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                        湖南省醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院
                        努力打造成為湖南省內(nèi)知名三級綜合性醫(yī)院
                        
	
                        

                        

                        
	
                        
		
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                        夏天輕松減肥，該怎么吃？
                        
        
                        
          發(fā)布日期：2023-07-24
          
          
          閱讀量：67
        
                        
        
        
                        
	和多余的肉肉說拜拜，在夏季科學(xué)迎接好身材，從選對一日三餐的食材開始！

                        

                        

                        
	[色]多吃蔬菜，來點(diǎn)海鮮

                        
葉菜、瓜菜等新鮮蔬菜都是減肥好搭檔。蔬菜類的菜肴建議吃之前在清水里涮一下。非油炸的海鮮，能量值相對較低，不妨來點(diǎn)。
                        

                        
	
                        
[擠眼]不要喝湯，吃肉限量

                        
湯中多“油水”，能量不比飲料低，少喝點(diǎn)。吃肉選擇瘦肉，且要注意限量。
                        

                        

                        
	[憧憬]吃得清淡，避免油炸

                        
油炸、燒烤等烹飪方式是最容易讓人發(fā)胖的，而且上面的“油水”去不掉。
                        

                        

                        
	[干杯]不要喝酒，少喝飲料

                        
酒精的能量幾乎是碳水化合物的2倍，多喝肯定會(huì)胖。餐桌上的飲料幾乎都含糖，鮮榨的果汁也不要貪杯。
                        

                        

                        
	[加油]吃完飯后，走路回家

                        
吃飯后多運(yùn)動(dòng)，盡量選擇能增加運(yùn)動(dòng)量的回家方式，幫助保持能量平衡。
                        

                        
[太陽]您關(guān)心的，就是我們關(guān)注的！歡迎評論區(qū)留言，說出你的健康疑問！
                        
        
        
                        
          
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              【快樂假期，安全先行】
            
          
          
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              帶狀皰疹潛伏身邊，關(guān)注風(fēng)險(xiǎn)積極預(yù)防
            
          
        
                        
        
        
                        
          
        
                        
        
      
                        

      

    
                        
  
                        

                        



  




                        
  
  
  
  
  
  
                        
    
                        
    
                        
      
        
      
      
      
        
      
      
      
        
      
      
      
    
                        
  
                        
  

                        




                        
  
                        
    
                        
      
    
                        
    
                        
      
                        
        
      
                        
      
                        
        
      
                        
    
                        
  
                        

                        


                        
	
                        

                        


                        
  
                        
  
                        
      
                        
          
                        溫馨提示: 本網(wǎng)站需輸入密碼才可訪問
                        
          
                        
              
                        
                  
                  
              
                        
          
                        
          
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